[...] serji) az do pełnego ruchu. Trzecia serja to pełny ruch. Cwiczenie wykonujesz stangą oczywiscie. Mam nadzieje ze za bardzo nie namotałem. Co do armagedonu to nie wierz ze daje on 3 cm w miesiac bo w takim układzie przez rok byś uzbierał 36cm (oczywiscie to czysta statystyka) A próbowałeś może metode Mawashi'ego?? http://www.sfd.pl/temat43126/ [...]
bez zbednych kombinacji mozesz pojechac 7 dni po 100 mg 10 dni po 50 mg co daje akurat 24 szt. nie jest to ani duzo ani malo.myscle ze postawi Cie na nogi EDIT:chociaz osobiscie preferuje odblok nolva. volt jeszcze pare lat temy ja tez nie robilbym odbloku ale teraz kiedy mam taka wiedze i sa mozliwosci zalatwienia odpowiednich srodkow nie ma co [...]
[...] jestem juz zdrowy i kłębi sie we mnie sporo... energi, ide w końcu na siłke powyginać troche sztangi,a co...!Normalnie ostatnio mam płomienie w oczach na treningu,i bez domysłów !na suchara!tylko TT i glutamina z kretką.życie daje tyle energi jak sie mieszka bez frendów na wsi... uuuuuu... Pozdro i miłego... Tyka to pomyślisz nad jakąś perłą???
Kask... powiedz dlaczego szczególnie u bokserów ? Przecież w innych sportach walki też się trenuje podobnie (uderza w worki, sparuje itp.),a co do łokci to jest to prawdziwa zmora. Wystarczy, że kilka razy przekręcisz pięść podczas zadawania ciosu, a łokieć już daje o sobie znać...
jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W
co myslice o treningach na mase,w ktorych przez 6 tygodni cwiczymy 3 razy w tyg i kladziemy nacisk np.na bary i klate,czyli robimy po 2 razy w tygodniu to,po 6 tygodniach zmieniamy trening na 4 razy i kladziemy nacisk na brzuch i ramie,czy takie treningi daje lepsze efekty niz te,gdzie wykonujemy 1 partie raz w tygodniu, co o ty myslicie?
[...] popularniejsze staja sie stronki http://www.myprotein.co.uk/ http://www.wheyconsortium.com/ W wheyconsortium wychodzi za 75% koncentrat 6,8 funta za kg przy zakupie 5kg. co przy kursie 5,85 daje ok 40 zl za kg. Czy kupowal ktos te bialka i czy moze podzielic sie opinia. Wlasciciele pisza ze kupuja w tych samych zrodlach co duze firmy . PZDR
[...] niz cały tydzień cwiczyć. Gość nie uwzględnił tego ze cwicze, chyba nie zainteresował się tym zbytnio.. A na co ma być ten trening? Sam nie wiem na co mi go dał, bo chyba daje go wiekszosci cwiczacym - stad tez pytam czy jest dobry. Jestem dosyc dobrze zbudowany wiec zalezy mi na spaleniu zbednej tkanki tluszczowej (nie ma jej za duzo ale [...]
no jak narazie to robie pompki tak ze stopy na krzesle a dlonie na dywanie ale co do serii to nie jest najlepiej bo w jednej serii zrobie max 12 wiec robie 7 seri po 10 bo jak narazie nie daje wiecej rady
Serio napiszcie do allegro, bo koles nie dosc ze daje Wasze zdjecia to jeszcze oszukuje ludzi, piszac ze np. zyskaja 10kg masy w miesiac. Ci co nie maja pojecia o kulturystyce kupuja to, a ten laps zbiera kasiore. Trzeba tepic ch*jow
Pierwsza sprawa: W planie mam na zmianę przysiad/martwy ciąg. I nie wiem co z progresją w takim przypadku. Przysiad- 30,00 / 32,00 / 34,00 / 36,00 / 38,00 / 40,00 MC- 25,50 / 27,20 / 28,90 / 30,60 / 32,30 / 34,00 I teraz jak to ma wyglądać, czy tak? Przysiad- 30 / x / 34 / x / 38 / x Mc- x / 27,20 / x / 30,6 / x / 34 W taki mukładzie w jednym [...]
W planie mam na zmianę przysiad/martwy ciąg. I nie wiem co z progresją w takim przypadku. Przysiad- 30,00 / 32,00 / 34,00 / 36,00 / 38,00 / 40,00 MC- 25,50 / 27,20 / 28,90 / 30,60 / 32,30 / 34,00 I teraz jak to ma wyglądać, czy tak? Przysiad- 30 / x / 34 / x / 38 / x Mc- x / 27,20 / x / 30,6 / x / 34 W taki mukładzie w jednym ćwiczeniu nie [...]
[...] 1.3 wynika: 89 x 24=2136 2136 x 1,3=2776,8 i to jest moje zapotrzebowanie dzienne w kalorie (jesli sie nie myle oczywiscie) I teraz dzielimy: Białko: 2,2 x 89= 195,8g a to daje 784kcal okolo Weglowodany: 30g = 120 kcal Tłuszcze: 2776,8 - 784 - 120= 1873kcal co daje 208g I teraz jesli chce to podzielic na 6 posilkow dziennie to wszystko to razy [...]
prosta matematyka 140g gainera dzienniex30 dni daje nam===? 60g białka razy 30 dni daje nam====? Białko weź np sp80 olimpu a gainer trec mass xxl albo vitalmax ,użyj kalkulatora dla pewności.Ceny sprawdź np w sklepie sfd.Nie ma za co
No pewnie że zawsze będą zadowoleni... Z mety zadowolonych jest o wiele więcej osób... Meta cenowo też lepiej wychodzi... Po co ładować kase w coś co ma podobne (jak nie większe) sajdy jak meta, daje gorsze rezultaty i jest droższe???
dobra daje Victorowi jeszcze pare dni i pisze topic ze zma to wy***ka i ze oszukali tysiace klientow, narazajac ich na uszczerbek na zdrowiu... a co... nikt mi nie udowodnil ze jest inaczej!! Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-25 15:56:16
ARG Lab stworzyło LR3 IGF-1 które podawane jest w formie doustnej! To samo labolatorium stworzyło także insuline w formie doustnej... Nie chce mi się tłumaczyć całego arta ale ta forma ma takie same działanie jak wsztrzykiwane IGF a nawet ma nad nim przewage ponieważ uwalniane jest stopniowo (kiedy stężenie we krwi osiągnie duży poziom, uwalnianie [...]
[...] trening. Jak mówi że jest laikiem na siłowni i wogóle czyli nie ma aż tak wytrzymałego brzuszka do A6w, sam wiem bo ja choć ćwicze te pół roku regularnie to i tak ledwo daje rade w A6W i musze bardzo sie zapierać żeby nie odpuścić z bólu. Narazie jak na brzuch normalny trening, jak będzie mocniejszy to i A6W może być. Pozdrawiam, a co do [...]
Kawa czy herbata część I
